Le professeur RollinLes bienfaits de l'arrêt du tabac
0 heure : Vous faites des économies
24 heures : Le monoxyde de carbone est éliminé. Le risque d'infections respiratoires diminue. 48 heures : La nicotine n'est plus décelable dans le sang 1 semaine : Le goût et l'odorat s'améliorent. Votre peau et vos cheveux sont plus beaux et votre haleine plus fraiche. 3 à 9 mois : La respiration s'améliore, vous pouvez faire du sport en étant moins essoufflé. 1 an : Le risque de maladie cardiaque baisse de moitié. 5 ans : Le risque de cancer de la bouche, des bronches, de l'œsophage et de la vessie diminue de moitié 15 ans : Le risque de maladie cardiaque rejoint celui des non-fumeurs. La mortalité est très proche de ceux qui n'ont jamais fumé. Bravo, vous êtes libéré des contraintes de la dépendance ! Lettres qu'on pétrit
Lymphœdème et ACTIVITE PHYSIQUE
L'activité physique est parfois à tort déconseillée aux personnes porteuses de lymphœdème.
Il a été montré que l'exercice physique, à condition de n'être pas violent, est favorable à la dynamique lymphatique : La résorption lymphatique semble améliorée par le renforcement de la pompe musculaire. Ainsi un protocole américain utilise des haltères de faible poids dans des exercices préventifs du lymphœdème.
Un exercice pour favoriser le retour veineux et soulager les jambes
Si des lourdeurs ou des douleurs apparaissent dans les jambes au cours de la journée, nous vous recommandons ce type d'exercice :
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Examens complémentaires - 15/12/2011
La prise des PRESSIONS DE CHEVILLE dans l’A.O.M.I.
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